워커홀릭 탈출 방법

워커홀릭에서 탈출하기 위해서는 자신이 불안하다는 사실을 인정하는 것이 중요한데요. 워커홀릭의 시발점인 불안을 인정하는 것이야말로 워커홀릭을 탈출하기 위해 거쳐야 할 첫 번째 관문이 되는 것입니다. 본인이 불안하기 때문에 계속해서 일에 매달리고 있다는 것을 인지했다면 그 다음으로 해야 할 것은 일을 대신해서 불안을 해소할 수 있는 다른 요소를 찾아보는 것입니다. 예를 들어 간단한 유산소 운동, 독서, 가족들과의 대화와 같은 간단한 취미 생활을 시작하는 것이 워커홀릭에서 벗어날 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 특히 여러분이 하루종일 앉아서 일을 하신다면 걷기, 계단오르기와 같은 간단한 유산소 운동이 뇌에 신선한 산소를 공급해주고 체력도 기를 수 있기 때문에 더욱 추천드립니다.

© areksan, 출처 Unsplash

일을 하지 않고 휴식을 취하고 있으면 왠지 모를 불안감이 올라오시나요? 그렇다면 지금 하고 있는 일을 잠시 접어두고 나에게 휴식을 선물해보신 건 어떤가요? 열심히 일한다면 돈과 명예를 얻을 수 었지만, 휴식없는 일중독은 본인의 건강, 지인들과의 관계, 가족들의 행복을 앗아갈 수 있습니다. 그러니 지금이라도 워커홀릭에서 벗어나 일과 휴식이 균형잡힌 건강한 삶을 살아보시는 건 어떨까요? 분명 일로 채워지지 않았던 불안을 해소할 수 있는 기쁨들로 가득한 인생을 살아갈 수 있을 것입니다.

[출처] 일을 안하면 불안한 워커홀릭(일중독)에서 벗어나기|작성자 쉼터

 

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