현대인에게 일은 자존감입니다. 일중독은 알코올중독처럼 쉽게 끊기가 어렵습니다. 처음 한 번, 두 번의 성취감은 다음 스텝을 위한 원동력이 되지만, 일에 중독이 되어버리면 부족한 성취감에 목을 메고 쫒기게 됩니다. 시간과 노력을 투자한 모든 일이 잘되면 좋겠지만, 노력 여부와 상관없이 잘 안되게 되었을 경우에 큰 박탈감을 느낄 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 일중독에 빠진 사람일수록 일이 뜻하는 바대로 잘 풀리지 않을 때 번아웃이 심하게 오는 경우가 많습니다.
실패할까봐 불안하다.
일중독은 정신과적 질환은 아니기 때문에 대개는 치료의 필요성을 느끼지 못합니다. 하지만 매사의 모든 일이 잘 풀릴 수가 없듯이 한번쯤 찾아오는 위기에서 심한 박탈감으로 우울증이나 불안증이 찾아올 수 있기 때문에 일에 중독되었다면 적절한 워라밸을 찾는 것이 중요합니다. 특히나 업무가 뜻하는대로 잘 풀리지 않을 때 스트레스를 해소할 수 있는 건강한 취미생활을 가지고 있는 것이 좋고, 가족이나 모임 등에도 적극적으로 참여하여 삶의 균형을 맞추는 것이 도움이 될 수 있습니다.
[출처] 일중독 벗어나기 | 자가테스트 증상 치료|작성자 구로연세봄정신과
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