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기억력 저하는 기본적인 건강 상식만 지켜도

개선할 수 있다고 합니다

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치매 예방을 위한 좋은 습관 3가지를 알려드리겠습니다

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1. 장에 독소가 쌓이지 않는 식생활

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장에 쌓인 독소는 혈관을 타고 혈액과 섞여

뇌로 이동하는데, 이 독소들이 뇌세포를

공격하는 원인 물질이 된다

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그렇기에 원활한 배변 활동을 위해 채소,

유산균 음료 등도 매일 일정량 섭취하고

과식을 줄이고 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다

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2. 튼튼한 해마 위해 메모 습관 만들기입니다

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해마는 기억의 중추이자 기억의 공장이라고 불리는

매우 중요한 부위로, 단기 기억을 장기 기억으로

변환시키는 통로 역할을 합니다

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그래서 해마가 손상되면 새로운 기억을 받아들이지

못하고 최근 기억부터 서서히 잃어갑니다

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그렇기에 해마의 용적이 줄어들지

않도록 하기 위한 가장 좋은 방법은 메모입니다

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3. 근력 강화 운동 먼저, 그 다음은 유산소 운동!!

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치매를 연구하는 많은 학자들이 공통적으로

인정하는 것은 유산소 운동의 효과입니다

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유산소 운동은 뇌유래신경성장인자의 합성이

3배 활발해지기 때문인데요

그렇다고 근력 운동이나 스트레칭을 무시할 수는 없습니다

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그렇기에 가벼운 스트레칭, 유산소 운동,

근력운동을 하며 탄수화물을 태우고

혈관벽에 있는 노폐물을 더는 것이 중요합니다

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【저희 병원은 장기요양등급과 상관없이 입원이 가능합니다.】

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공기좋고, 교통이 편리한 요양전문 병원

코로나19 위기를 함께 극복하는 요양 병원

코로나19 위기 극복을 위해 저희 민들레병원은

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매일 시설방역, 생활방역수칙 등을 지키며

코로나19가 종식될 때까지 국민과 함께하겠습니다.

파주,일산 노인·치매·요양

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